Vinyasa
Yoga o.l.v. Birgit Kersbergen
Doelgroep: Volwassenen
Start: donderdag 21 okt
2010
Uur: donderdag 20:30 -
21:45
Lokatie: Atelier Niel
Eerste
proefles: 6 euro; Tweede proefles: 12 euro;
10-beurtenkaart: 90 euro (Geldig voor 3 maanden)
Birgit: '
Ooit begonnen met asthanga vinyasa yoga - de vader van de
poweryoga - zijn mijn lessen geëvolueerd naar een zachtere
vinyasa stijl. Vinyasa betekent verbinding door adem een
beweging. En nog altijd zijn mijn lessen "in beweging". Ze
passen zich o.a. aan naar gelang de samenstelling van de
groep. Tenslotte is constante verandering een onderdeel van
de yogafilosofie.
Door het toepassen van een precieze en meditatieve manier
van bewegen en het gebruik van spanning en ontspanning
proberen we ons zo bewust te worden van het lichaam, het te
ontwikkelen en te beschermen. Het plezier van - samen - te
bewegen, het aandachtig gebruik van de adem en tijd om
"stil te staan" bij de wervelingen in het hoofd.
Naast werkzaam te zijn als danser en choreograaf geef ik al
vele jaren yogales. Yoga is voor mij een waardevolle, zo
niet essentiële, toevoeging in mijn leven. Door yoga te
beoefenen kan je je rustiger, energieker en gezonder gaan
voelen. (m.a.w. het stimuleert je levenskracht)'
Kinderyoga:
Bij kinderyoga leren we
de kinderen op een speelse manier omgaan met lichaam en
geest. Dit gaat o.a. aan de hand van ademhalings- en
ontspanningsoefeningen, yogahoudingen, samenwerkingsspelen,
visualisatie. Enkele voordelen van kinderyoga zijn:
stabiliteit, meer zelfvertrouwen, respect voor zichzelf en
voor de ander, betere concentratie, sterker maken van
spieren en soepel houden van gewrichten, verbetering van
het immuunsysteem, ondersteuning bij het leren lezen en
schrijven...
Het is de bedoeling om de kinderen zo aan te spreken, op
die wijze te laten bewegen dat het zelfvertrouwen en het
zelfbewustzijn toeneemt. Het kind verkent zijn grenzen en
vergroot daarmee zijn mogelijkheden en kan zich zo
evenwichtig ontplooien. Wanneer kinderen zich veelzijdig
ontwikkelen, staan ze steviger in de wereld en kunnen ze
een gelukkig, tevreden en vrij mens zijn. Het kind voelt de
balans tussen beweging en rust, tussen spanning en
ontspanning, maar voor alles is het yoga-uur een uur vol
plezier! Het plezier en genieten spelen een zeer
belangrijke rol!
Om elk kind genoeg aandacht te schenken, werken we maximaal
met 10 kinderen.
Yoga
5-7j:
Uur:
zaterdag van 10u30 tot 11u30
Data: Reeks
I: 11, 18, 25 sep 2010
& 2, 16 okt 2010 & 13, 20, 27 nov 2010;
Reeks
II: 19, 26 feb 2011
& 5, 19 mrt 2011 & 2, 30 apr 2011 & 7, 14 mei
2011
Lokatie: Atelier - Niel
Yoga
8-10j:
Uur:
zaterdag van 11u30 tot
12u45
Lokatie: Atelier - Niel